Ħalib tal-ġewż tal-Indi fil-landa
Valur nutrizzjonali moderat
Ħalib tal-ġewż tal-Indi fil-landa b'xaħam sħiħ għat-tisjir, valuri għal kull 100 ml.
Il-ħalib tal-ġewż tal-Indi fil-landa jingħasar mil-lebb maħkuk tal-ġewż tal-Indi u mill-ilma, u huwa l-bażi tal-curries Tajlandiżi u Indjani, tas-sopop, tal-platti tar-ross u tad-deżerti. Porzjon ta' 100 ml, madwar kwart ta' landa, fih madwar 197 kcal u 21 g ta' xaħam, li minnhom madwar 19 g huma saturati, u jagħti madwar 3.3 mg ta' ħadid u 0.8 mg ta' manganiż. Il-ħalib ħafif tal-ġewż tal-Indi huwa dilwit bl-ilma u fih ħafna inqas xaħam; ix-xorb tal-ħalib tal-ġewż tal-Indi mibjugħ fil-kartuni huwa saħansitra irqaq.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 2g | 3.6% |
| Xaħam | 21.3g | 30.4% |
| Karboidrati | 2.8g | 0.9% |
| Zokkor Sempliċi | 0.98g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0.72g | Stima |
| Fibra | 1.1g | 4.4% |
| Ilma | 73g | 2.9% |
| Kaloriji | 197 | 8.8% |
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.92 | g | 94.6% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.23 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.069 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.161 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1 | mg |
| Vitamina E | 0.15 | mg |
| Selenju | 6.2 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.64 | mg | 4.0% |
| vitamin B6 | 0.028 | mg | 1.6% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 3.3 | mg | 18.3% |
| magnesium | 46 | mg | 11.5% |
| phosphorus | 96 | mg | 13.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 13 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.56 | mg | 5.1% |
| copper | 0.223 | mg | 24.8% |
| manganese | 0.768 | mg | 33.4% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 46 | mg | 6.6% | 115% |
| Isolewċina | 79 | mg | 5.6% | 105% |
| Lewċina | 150 | mg | 5.5% | 98% |
| Liżina limiting | 89 | mg | 4.2% | 74% |
| Metjonina | 78 | mg | 7.4% | 136% |
| Fenilalanina | 164 | mg | 9.4% | 160% |
| Treonina | 74 | mg | 7.0% | 118% |
| Triptofan | 24 | mg | 8.6% | 145% |
| Valina | 122 | mg | 6.7% | 122% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti