Roti Putih
Nilai pemakanan sederhana: mengandungi sedikit nutrien berfaedah tetapi mungkin mempunyai gula tambahan, natrium, atau bahan diproses. Boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang secara berpatutan.
Nilai pemakanan sederhana
Roti halus dengan nilai pemakanan yang minimum, tinggi karbohidrat ringkas.
Roti putih diperbuat daripada tepung halus, yang telah dibuang kebanyakan serat dan nutriennya. Walaupun ia membekalkan tenaga cepat kerana indeks glisemiknya yang tinggi, ia kekurangan manfaat pemakanan berbanding alternatif bijirin penuh. Pengambilan secara berkala perlu dihadkan, terutamanya bagi mereka yang menguruskan paras gula dalam darah.
Taburan Makronutrien
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Serat: 2.7g
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 9g | 16.1% |
| Lemak | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidrat | 49g | 16.3% |
| Gula Ringkas | 17.15g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 29.15g | Anggaran |
| Serat | 2.7g | 10.8% |
| Air | 36g | 1.4% |
| Kalori | 265 | 11.8% |
Indeks Glisemik
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.84 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleusina | - | — | ||
| Leusina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Alergen
Gluten
Diperoleh daripada nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.