Sandwic Salmon
Profil pemakanan yang baik
Sandwic kaya protein dengan salmon panggang, sayur-sayuran segar dan roti bijirin penuh.
Sandwic yang memuaskan ini menampilkan salmon panggang yang lembut di atas roti bijirin penuh, dihias dengan salad rangup, tomato dan sapuan ringan. Gabungan ini membekalkan hidangan lengkap dengan protein berkualiti tinggi, lemak sihat dan karbohidrat kompleks. Sesuai untuk makan tengah hari atau snek yang mengenyangkan.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.1g | 18.0% |
| Lemak | 9.3g | 13.3% |
| Karbohidrat | 13.9g | 4.6% |
| Gula Ringkas | 4.87g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 7.83g | Anggaran |
| Serat | 1.2g | 4.8% |
| Air | 65g | 2.6% |
| Kalori | 181 | 8.0% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | Anggaran |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | Anggaran |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 5.9 | mg |
| Vitamin E | 1.49 | mg |
| Selenium | 14.5 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 IU) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| Isoleusina | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| Leusina limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| Lisina | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| Metionina | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| Fenilalanina | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| Treonina | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| Triptofan | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| Valina | 518 | mg | 28.5% | 96% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Alergen
Diperoleh daripada nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.