Kek beras kembung

Nilai pemakanan sederhana

Kek beras perang kembung tanpa garam, nilai seperti yang dijual.

Puffed Rice Cakes — foto 1

Kek beras ialah kepingan bulat beras perang bijirin penuh yang dikembangkan di bawah haba dan tekanan, dimakan sebagai snek ringan atau sebagai pengganti roti atau biskut kraker dengan pelbagai hiasan di atasnya. Satu hidangan 20 g, dua hingga tiga keping bergantung pada saiznya, mengandungi kira-kira 77 kcal, kebanyakannya daripada kanji, dengan kurang daripada 2 g protein dan sedikit serat, serta kira-kira satu pertiga daripada nilai harian mangan. Ia ringan dan berongga tetapi tidak rendah tenaga bagi setiap gram: 100 g mengandungi kira-kira 390 kcal, serupa dengan beras kering. Versi bergaram mengandungi lebih banyak natrium.

Taburan Makronutrien

Protein: 8.2g (8.9%)
Fat: 2.8g (3.0%)
Carbs: 81.5g (88.1%)
Serat: 4.2g

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein8.2g14.6%
Lemak2.8g4.0%
Karbohidrat81.5g27.2%
Gula Ringkas28.52gAnggaran
Karbohidrat Kompleks48.77gAnggaran
Serat4.2g16.8%
Air6g0.2%
Kalori38717.2%

Indeks Glisemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
82

Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated0.57g2.8%
Monounsaturated1.03g4.1%
Polyunsaturated0.99g7.6%
Omega-30.297gAnggaran
Omega-60.693gAnggaran
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin E1.24mg
Selenium24.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin B10.061mg5.1%
vitamin B20.165mg12.7%
vitamin B37.81mg48.8%
vitamin B60.15mg8.8%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin E1.24mg8.3%
vitamin K1.9mcg1.6%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium11mg1.1%
iron1.49mg8.3%
magnesium131mg32.8%
phosphorus360mg51.4%
potassium290mg11.2%
sodium26mg1.1%
zinc3mg27.3%
copper0.445mg49.4%
manganese3.73mg162.2%
selenium24.6mcg44.7%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 207mg29.6%98%
Isoleusina 346mg24.7%87%
Leusina 675mg24.7%84%
Lisina limiting311mg14.8%49%
Metionina 283mg27.0%93%
Fenilalanina 727mg41.5%134%
Treonina 299mg28.5%90%
Triptofan 104mg37.1%119%
Valina 479mg26.3%91%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Kongsi produk ini