Campuran kopi segera
Manfaat pemakanan terhad
Campuran kopi segera 3 dalam 1 (kopi, gula, krimer), nilai untuk serbuk kering.
Serbuk kopi segera, gula dan krimer (lemak sayuran, sirap glukosa dan biasanya protein susu) yang dijual dalam uncang tunggal dan dikacau ke dalam air panas, popular di Rusia dan di seluruh Asia. Satu uncang 18 g memberikan kira-kira 75 kcal, 10 g gula dan 2 g lemak, kebanyakannya lemak tepu daripada krimer kelapa sawit atau kelapa, dengan hampir tiada protein. Catatkan serbuknya, bukan minuman yang telah dibancuh: kopi segera hitam hanya mengandungi kira-kira 2 kcal secawan, jadi kalori di sini datang daripada gula dan krimer.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.5g | 4.5% |
| Lemak | 11.6g | 16.6% |
| Karbohidrat | 82.5g | 27.5% |
| Gula Ringkas | 28.87g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 49.63g | Anggaran |
| Serat | 4g | 16.0% |
| Air | 2g | 0.1% |
| Kalori | 424 | 18.8% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.21 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selenium | 2 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleusina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leusina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien