Bar granola
Nilai pemakanan sederhana
Bar granola oat yang kenyal tanpa salutan, nilai seperti yang dijual.
Bar lembut dan kenyal daripada oat gelek dan beras rangup yang dilekatkan bersama dengan sirap gula dan lemak sayuran, dijual sebagai snek. Sebatang 25 g memberikan kira-kira 110 kcal, 17 g karbohidrat termasuk kira-kira 7 g gula, 4 g lemak dan 2 g protein, dengan sedikit serat. Walaupun mengandungi oat, ia lebih hampir kepada biskut berbanding semangkuk bubur oat; semak label, kerana kandungan gula dan lemak sangat berbeza antara jenama.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.4g | 13.2% |
| Lemak | 17.2g | 24.6% |
| Karbohidrat | 67.3g | 22.4% |
| Gula Ringkas | 23.55g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 39.15g | Anggaran |
| Serat | 4.6g | 18.4% |
| Air | 6g | 0.3% |
| Kalori | 443 | 19.7% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 3.724 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.32 | mg |
| Selenium | 16.2 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleusina | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leusina | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisina limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien