Halva

Manfaat pemakanan terhad

Halwa bijan (tahini), nilai seperti yang dijual.

Halva — foto 1

Manisan rapuh daripada pes bijan kisar (tahini) dan gula, dimakan bersama teh atau di atas roti di Timur Tengah, Balkan dan bekas Kesatuan Soviet. Satu hidangan 30 g memberikan kira-kira 140 kcal, 16 g gula, 6.5 g lemak yang kebanyakannya tidak tepu dan 4 g protein, serta tinggi kuprum, dengan kandungan fosforus dan magnesium yang baik. Halva bunga matahari, yang biasa di Rusia dan Ukraine, mempunyai protein yang serupa, lemak dan kalori yang agak lebih tinggi, vitamin E yang jauh lebih banyak, dan tiada bijan.

Taburan Makronutrien

Protein: 12.5g (13.2%)
Fat: 21.5g (22.8%)
Carbs: 60.5g (64.0%)
Serat: 4.5g

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein12.5g22.3%
Lemak21.5g30.7%
Karbohidrat60.5g20.2%
Gula Ringkas21.17gAnggaran
Karbohidrat Kompleks34.83gAnggaran
Serat4.5g18.0%
Air4g0.1%
Kalori46920.8%

Indeks Glisemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated4.13g20.6%
Monounsaturated8.19g32.8%
Polyunsaturated8.48g65.2%
Omega-32.544gAnggaran
Omega-65.936gAnggaran
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin C0.1mg
Vitamin E0.1mg
Selenium11.5mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin B10.424mg35.3%
vitamin B20.088mg6.8%
vitamin B32.86mg17.9%
vitamin B60.348mg20.5%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B120.04mcg1.7%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E0.1mg0.7%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium33mg3.3%
iron4.53mg25.2%
magnesium218mg54.5%
phosphorus607mg86.7%
potassium187mg7.2%
sodium195mg8.5%
zinc4.32mg39.3%
copper1.202mg133.6%
manganese0.873mg38.0%
selenium11.5mcg20.9%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 367mg52.4%147%
Isoleusina 537mg38.4%115%
Leusina 957mg35.1%100%
Lisina limiting400mg19.0%53%
Metionina 664mg63.2%185%
Fenilalanina 1185mg67.7%185%
Treonina 519mg49.4%133%
Triptofan 273mg97.5%265%
Valina 698mg38.4%112%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Alergen

Bijan

Kongsi produk ini