Krim Keju

Nilai pemakanan sederhana

Keju krim biasa berlemak penuh, nilai seperti yang dijual.

Cream Cheese — foto 1

Keju krim ialah keju yang lembut, berperisa ringan dan mudah disapu, dibuat daripada susu dan krim, digunakan pada bagel dan roti bakar, dalam kek keju dan aising, serta dalam cicahan. Ia kebanyakannya lemak: satu hidangan 30 g, kira-kira dua sudu besar, mengandungi kira-kira 105 kcal dan 10 g lemak, 6 g daripadanya lemak tepu, dengan kurang daripada 2 g protein, kira-kira 90 µg vitamin A dan sedikit kalsium. Keju krim ringan atau rendah lemak mempunyai kira-kira separuh lemak dan sedikit lebih banyak protein.

Rendah karbohidrat

Taburan Makronutrien

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
Serat: 0g

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein6.2g11.1%
Lemak34.4g49.1%
Karbohidrat5.5g1.8%
Gula Ringkas1.92gAnggaran
Karbohidrat Kompleks3.58gAnggaran
Serat0g0.0%
Air53g2.1%
Kalori35015.6%

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gAnggaran
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gAnggaran
Trans1.17g58.5%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin E0.86mg
Selenium8.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 175mg25.0%168%
Isoleusina 324mg23.1%165%
Leusina 657mg24.1%165%
Lisina 567mg27.0%181%
Metionina 233mg22.2%155%
Fenilalanina 594mg33.9%222%
Treonina 233mg22.2%143%
Triptofan 69mg24.6%160%
Valina 395mg21.7%151%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Alergen

Tenusu

Kongsi produk ini