Smoothie Avokado Coklat
Nilai pemakanan sederhana
Smoothie berkrim dan padat nutrien yang menggabungkan coklat gelap dengan avokado untuk hidangan sihat.
Smoothie inovatif ini menggabungkan perisa kaya coklat gelap dengan tekstur berkrim avokado. Avokado membekalkan lemak tak tepu tunggal yang sihat dan serat, manakala coklat gelap menambah antioksidan. Dikisar bersama pisang dan susu badam untuk minuman yang memuaskan dan padat nutrien, terasa seperti pencuci mulut tetapi menawarkan manfaat pemakanan sebenar.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Lemak | 5.4g | 7.7% |
| Karbohidrat | 13.2g | 4.4% |
| Gula Ringkas | 4.62g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 5.28g | Anggaran |
| Serat | 3.3g | 13.2% |
| Air | 79g | 3.2% |
| Kalori | 98 | 4.4% |
Indeks Glisemik
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 0.336 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selenium | 1.1 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleusina | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leusina | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lisina | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionina limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalanina | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonina | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valina | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Alergen
Diperoleh daripada nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.