Healthboard
TambahKesihatanHidanganLatihanPustaka
  1. Pustaka
  2. / Otot
  3. / Vastus Intermedius

Vastus Intermedius

Lihat Senaman

A deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris.

Otot Vastus Intermedius

Maklumat Terperinci

The vastus intermedius is a deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris. It originates from the anterior and lateral surfaces of the femur and inserts into the patella. It extends the knee and works with the other quadriceps muscles. It is not visible as it lies deep to the rectus femoris.

Lokasi

Hadapan
Belakang

Senaman untuk Otot Ini

Squat Tali Pinggang

Utama

Split Squat Bulgaria

Utama

Squat Depan

Utama

Goblet Squat

Utama

Hack Squat

Utama

Leg Extension

Utama

Leg Press

Utama

Lunge

Utama

Squat Pendulum

Utama

Power Clean

Utama

Sissy Squat

Utama

Sled Push

Utama

Squat Smith Machine

Utama

Split Squat

Utama

Squat

Utama

Step-Up

Utama

Sumo Deadlift

Utama

Thruster

Utama

Trap Bar Deadlift

Utama

Vertical Leg Press

Utama

Walking Lunge

Utama

Wall Ball

Utama

Wall Sit

Utama

Basikal Assault

Sekunder

Lompat Kotak

Sekunder

Burpees

Sekunder

Clean and Jerk

Sekunder

Berbasikal

Sekunder

Mesin Eliptikal

Sekunder

Farmer's Walk

Sekunder

Hang Clean

Sekunder

Latihan Bag Tinju

Sekunder

High Knees

Sekunder

Berjoging

Sekunder

Lompat Tali

Sekunder

Jumping Jacks

Sekunder

Mesin Hip Thrust

Sekunder

Tekanan Tolak

Sekunder

Mesin Mendayung

Sekunder

Berlari

Sekunder

Snatch

Sekunder

Sprint Interval

Sekunder

Mesin Naik Tangga

Sekunder

Treadmill

Sekunder

Vertical Climber

Sekunder

Berjalan

Sekunder
Kumpulan Otot
Kaki
Subkumpulan
Kuadrisep
Manifesto Cara guna Log perubahan
Tambah Kesihatan Hidangan Latihan Pustaka