Умерена хранлива вредност
Конзервирана концентрирана вегетаријанска зеленчукова супа, разредена со еднаков волумен вода.
Концентрираната вегетаријанска супа од зеленчук се продава во конзерви и се разредува со еднаков волумен вода, како што упатува етикетата. Чинија од 250 ml има околу 70 kcal, 12 g јаглехидрати и 2 g протеини и обезбедува малку витамин А од зеленчукот. Нејзината главна мана е солта: околу 845 mg натриум по чинија, повеќе од една третина од препорачаниот дневен максимум, додека домашните супи или супите со малку натриум можат да имаат далеку помалку.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 0.9g | 1.6% |
| Масти | 0.8g | 1.1% |
| Јаглехидрати | 4.9g | 1.6% |
| Прости шеќери | 1.72g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 2.89g | Проценка |
| Влакна | 0.3g | 1.2% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 28 | 1.2% |
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.21 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 0.58 | mg |
| Селен | 1.8 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Изолеуцин | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Леуцин | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Лизин limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Метионин | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Фенилаланин | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Треонин | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Триптофан | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Валин | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти