Сос од домати
Умерена хранлива вредност
Готов доматен сос за тестенини (маринара), од тегла.
Маринара од тегла е сос од домати зготвен со масло, кромид, лук и билки, што се користи главно на тестенини. Порција од 125 ml, околу половина шолја, има околу 66 kcal, 6 g шеќер и 2 g влакна, богата е со ниацин и витамин Е и обезбедува малку витамин К и витамин B6. Богата е и со натриум, околу 570 mg по порција, а марките многу се разликуваат по сол и додаден шеќер, па вреди да се споредат етикетите.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 1.5g | 2.7% |
| Масти | 1.7g | 2.4% |
| Јаглехидрати | 7.8g | 2.6% |
| Прости шеќери | 2.73g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 3.17g | Проценка |
| Влакна | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 53 | 2.4% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.497 | g | Проценка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 2.1 | mg |
| Витамин E | 2.52 | mg |
| Селен | 1.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Изолеуцин | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Леуцин limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Лизин | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Метионин | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Фенилаланин | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Треонин | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Триптофан | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Валин | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти