Соино млеко
Добар хранлив профил
Засладено соино млеко, оригинално или со вкус на ванила, збогатено со калциум и витамини А и D.
Соја млекото се прави од натопена, мелена соја и има далеку повеќе протеини од бадемовото, овесното или оризовото млеко. Чаша од 250 ml од овој збогатен, лесно засладен вид има околу 111 kcal, 7 g протеини и 320 mg калциум, и е богата со витамин B12, рибофлавин и бакар. Има околу 9 g шеќер по чаша, најголем дел додаден; незасладеното соја млеко има помалку шеќер и помалку калории.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 2.7g | 4.8% |
| Масти | 1.5g | 2.1% |
| Јаглехидрати | 5.1g | 1.7% |
| Прости шеќери | 1.78g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 3.11g | Проценка |
| Влакна | 0.2g | 0.8% |
| Вода | 93g | 3.7% |
| Калории | 44 | 2.0% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.616 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.11 | mg |
| Селен | 2.4 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 МЕ) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Изолеуцин | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Леуцин | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Лизин | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Метионин limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Фенилаланин | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Треонин | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Триптофан | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Валин | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти