Добар хранлив профил
Домашна пилешка супа, зготвена од пилешко месо и зеленчук.
Пилешката чорба, или бујон, се прави со крчкање пилешки коски и месо со зеленчук, и се пие топла или се користи како основа за супи, сосови и житарки. Чинија од 250 мл од оваа домашна верзија има околу 90 ккал, 6 г протеини и 3 г маснотии, богата е со ниацин и има околу 360 мг натриум. Купената чорба и коцките за бујон обично се посни, но често имаат повеќе од двојно повеќе натриум освен ако не се означени како со малку натриум.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 2.5g | 4.5% |
| Масти | 1.2g | 1.7% |
| Јаглехидрати | 3.5g | 1.2% |
| Прости шеќери | 1.22g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 2.28g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калории | 36 | 1.6% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.147 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Изолеуцин | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Леуцин limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Лизин | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Метионин | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Фенилаланин | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Треонин | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Триптофан | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Валин | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти