Млеко 1,5%
Добар хранлив профил
Кравјо млеко со 1,5% масти, вредности на 100 мл.
Млекото со 1,5% маснотии е вообичаено млеко со намалени маснотии во Европа и Русија, кое се користи како пијалак и во кафе, чај, житарки и готвење. Чаша од 250 мл има околу 120 ккал, 8,5 г протеини и 4 г маснотии и дава околу 305 мг калциум; богато е со витамин Б12 и рибофлавин, со корисна количина фосфор. Има исто количество протеини и калциум како полномасното млеко, со околу половина од маснотиите и помалку природен витамин А.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 3.4g | 6.1% |
| Масти | 1.5g | 2.1% |
| Јаглехидрати | 5g | 1.7% |
| Прости шеќери | 1.75g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 3.25g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 93g | 3.7% |
| Калории | 48 | 2.1% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.04 | mg |
| Селен | 3.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Изолеуцин | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Леуцин | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Лизин | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Метионин | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Фенилаланин | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Треонин | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Триптофан | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Валин | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти