Чинија со лосос теријаки
Добар хранлив профил
Чинија инспирирана од азиската кујна, со лосос глазиран во теријаки сос, ориз и парен зеленчук.
Оваа вкусна чинија содржи лосос глазиран во слатко-солен теријаки сос, послужен врз парен ориз со брокула, моркови и шеќерен грашок. Комбинацијата обезбедува комплетен оброк со висококвалитетни протеини, сложени јаглехидрати и разновиден зеленчук. Теријаки сосот додава длабочина на вкусот, а притоа јадењето останува релативно здраво.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 7.2g | 12.9% |
| Масти | 4g | 5.7% |
| Јаглехидрати | 11.6g | 3.9% |
| Прости шеќери | 4.06g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 6.24g | Проценка |
| Влакна | 1.3g | 5.2% |
| Вода | 76g | 3.0% |
| Калории | 111 | 4.9% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.87 | g | 4.3% |
| Monounsaturated | 1.13 | g | 4.5% |
| Polyunsaturated | 1.21 | g | 9.3% |
| Omega-3 | 0.363 | g | Проценка |
| EPA | 215 | mg | 23.9% |
| DHA | 276 | mg | 30.7% |
| Omega-6 | 0.847 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 14 | mg |
| Витамин E | 1.06 | mg |
| Селен | 8.8 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 117 | mcg | 13.0% |
| vitamin B1 | 0.08 | mg | 6.7% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.32 | mg | 14.5% |
| vitamin B6 | 0.203 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.69 | mcg | 28.7% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin D | 2.5 (100 МЕ) | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 1.06 | mg | 7.1% |
| vitamin K | 24.4 | mcg | 20.3% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.78 | mg | 4.3% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 241 | mg | 9.3% |
| sodium | 286 | mg | 12.4% |
| zinc | 0.42 | mg | 3.8% |
| copper | 0.093 | mg | 10.3% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 183 | mg | 26.1% | 149% |
| Изолеуцин | 333 | mg | 23.8% | 145% |
| Леуцин | 556 | mg | 20.4% | 119% |
| Лизин | 573 | mg | 27.3% | 156% |
| Метионин | 288 | mg | 27.4% | 163% |
| Фенилаланин | 565 | mg | 32.3% | 180% |
| Треонин | 309 | mg | 29.4% | 161% |
| Триптофан | 78 | mg | 27.9% | 154% |
| Валин | 400 | mg | 22.0% | 131% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти
Алергени
Изведено од името и состојките; може да биде нецелосно.