Сендвич со лосос
Добар хранлив профил
Сендвич богат со протеини, со лосос на скара, свеж зеленчук и леб од цело зрно.
Овој заситувачки сендвич содржи сочен лосос на скара на леб од цело зрно, покриен со свежа марула, домат и лесен намаз. Комбинацијата обезбедува комплетен оброк со висококвалитетни протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати. Совршен за ручек или заситувачка ужина.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 10.1g | 18.0% |
| Масти | 9.3g | 13.3% |
| Јаглехидрати | 13.9g | 4.6% |
| Прости шеќери | 4.87g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 7.83g | Проценка |
| Влакна | 1.2g | 4.8% |
| Вода | 65g | 2.6% |
| Калории | 181 | 8.0% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | Проценка |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | Проценка |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 5.9 | mg |
| Витамин E | 1.49 | mg |
| Селен | 14.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 МЕ) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| Изолеуцин | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| Леуцин limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| Лизин | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| Метионин | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| Фенилаланин | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| Треонин | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| Триптофан | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| Валин | 518 | mg | 28.5% | 96% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти
Алергени
Изведено од името и состојките; може да биде нецелосно.