Оризови резанки
Умерена хранлива вредност
Рамни или тенки оризови резанци, вредности за резанци сварени во несолена вода.
Оризовите нудли се прават од оризово брашно и вода и се користат во фо, пад тај, пржени јадења во вок и супи низ Југоисточна и Источна Азија. Варена порција од 180 g содржи околу 195 kcal, речиси сите од скроб, со 3 g протеини и речиси без маснини или влакна; селенот е единствената хранлива материја присутна во значајна количина. Сувите оризови нудли по варењето тежат околу 3,3 пати повеќе, па 60 g суви даваат приближно 200 g варени.
Хранливите вредности се за готвениот производ
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 1.8g | 3.2% |
| Масти | 0.2g | 0.3% |
| Јаглехидрати | 24g | 8.0% |
| Прости шеќери | 8.4g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 14.6g | Проценка |
| Влакна | 1g | 4.0% |
| Вода | 74g | 3.0% |
| Калории | 108 | 4.8% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.014 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Селен | 4.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.004 | mg | 0.3% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.006 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 4 | mg | 0.2% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.038 | mg | 4.2% |
| manganese | 0.114 | mg | 5.0% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 45 | mg | 6.4% | 97% |
| Изолеуцин | 73 | mg | 5.2% | 84% |
| Леуцин | 147 | mg | 5.4% | 83% |
| Лизин limiting | 62 | mg | 3.0% | 44% |
| Метионин | 75 | mg | 7.1% | 112% |
| Фенилаланин | 189 | mg | 10.8% | 159% |
| Треонин | 63 | mg | 6.0% | 87% |
| Триптофан | 22 | mg | 7.9% | 115% |
| Валин | 104 | mg | 5.7% | 90% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти