Умерена хранлива вредност
Кисели краставички со копар во саламура (солјоние огурци), вредности за оцедените краставички.
Краставици солени во саламура со копар и лук, познати во Русија како сољони огурци, а во САД како кошер дил пиклс, што се јадат како прилог или ладно предјадење и се користат во салатата Оливие и супата расолник. Една кисела краставица од 60 g содржи околу 7 kcal и малку друго освен околу 490 mg натриум. Киселите краставици ферментирани во саламура имаат кисел вкус од млечната киселина, додека брзите кисели краставици во оцет се поостри; домашните кисели краставици често се посолени од овие вредности.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 0.5g | 0.9% |
| Масти | 0.3g | 0.4% |
| Јаглехидрати | 2.4g | 0.8% |
| Прости шеќери | 0.84g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0.56g | Проценка |
| Влакна | 1g | 4.0% |
| Вода | 94g | 3.8% |
| Калории | 12 | 0.5% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.084 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 2.3 | mg |
| Витамин E | 0.03 | mg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 6 | mcg | 0.7% |
| vitamin B1 | 0.045 | mg | 3.8% |
| vitamin B2 | 0.057 | mg | 4.4% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 2.3 | mg | 2.6% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 17.3 | mcg | 14.4% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 57 | mg | 5.7% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 16 | mg | 2.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 809 | mg | 35.2% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.062 | mg | 2.7% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 9 | mg | 1.3% | 84% |
| Изолеуцин | 19 | mg | 1.4% | 95% |
| Леуцин | 26 | mg | 1.0% | 64% |
| Лизин | 26 | mg | 1.2% | 81% |
| Метионин limiting | 9 | mg | 0.9% | 59% |
| Фенилаланин | 27 | mg | 1.5% | 99% |
| Треонин | 17 | mg | 1.6% | 102% |
| Триптофан | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| Валин | 20 | mg | 1.1% | 75% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти