Добар хранлив профил
Едно еспресо, околу 30 мл, без млеко и шеќер.
Еспресото е концентрирано кафе добиено со притисок на топла вода низ ситно самелено кафе и е основа на капучиното и латето. Едно единечно еспресо од 30 ml има околу 3 kcal и практично нема хранливи материи, со околу 65 mg кофеин, помалку отколку една шолја од 240 ml филтер кафе, и покрај својата јачина. Двојно еспресо, или доппио, е околу 60 ml.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 0.1g | 0.2% |
| Масти | 0.2g | 0.3% |
| Јаглехидрати | 1.7g | 0.6% |
| Прости шеќери | 0.59g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 1.1g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 98g | 3.9% |
| Калории | 9 | 0.4% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.2 | mg |
| Витамин E | 0.01 | mg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 5.21 | mg | 32.6% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 115 | mg | 4.4% |
| sodium | 14 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.05 | mg | 5.6% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолеуцин | - | — | ||
| Леуцин | - | — | ||
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | - | — |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти