Еспресо

Добар хранлив профил

Едно еспресо, околу 30 мл, без млеко и шеќер.

Espresso — фотографија 1

Еспресото е концентрирано кафе добиено со притисок на топла вода низ ситно самелено кафе и е основа на капучиното и латето. Едно единечно еспресо од 30 ml има околу 3 kcal и практично нема хранливи материи, со околу 65 mg кофеин, помалку отколку една шолја од 240 ml филтер кафе, и покрај својата јачина. Двојно еспресо, или доппио, е околу 60 ml.

Малку јаглехидратиНискокалорично

Распределба на макронутриенти

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини0.1g0.2%
Масти0.2g0.3%
Јаглехидрати1.7g0.6%
Прости шеќери0.59gПроценка
Сложени јаглехидрати1.1gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода98g3.9%
Калории90.4%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gПроценка
Omega-60.063gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C0.2mg
Витамин E0.01mg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин -—
Изолеуцин -—
Леуцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ