Песто

Умерена хранлива вредност

Песто од босилек во тегла со сирење, јаткасти плодови и масло, вредности за производот како што се продава.

Pesto — фотографија 1

Италијански сос од босилек, масло, тврдо сирење и ореви (пињоли или индиски ореви) со лук, што се јаде со тестенини, во сендвичи или се става со лажица врз зеленчук. Порција од 30 g (околу 2 лажици) дава околу 130 kcal и 13 g маснотии, претежно незаситени, и е богата со витамин К од босилекот, со малку витамин Е, но содржи и околу 300 mg натриум. Свежото песто што се чува во фрижидер има околу двојно повеќе протеини, поради повеќе сирење, и малку помалку маснотии од овој вид во тегла со долг рок на траење.

Малку јаглехидрати

Распределба на макронутриенти

Protein: 5g (9.3%)
Fat: 42.4g (79.3%)
Carbs: 6.1g (11.4%)
Влакна: 1.7g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини5g8.9%
Масти42.4g60.6%
Јаглехидрати6.1g2.0%
Прости шеќери2.13gПроценка
Сложени јаглехидрати2.26gПроценка
Влакна1.7g6.8%
Вода43g1.7%
Калории42618.9%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated7.36g36.8%
Monounsaturated19.35g77.4%
Polyunsaturated13.74g105.7%
Omega-34.122gПроценка
Omega-69.618gПроценка
Trans0.19g9.5%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C0.1mg
Витамин E8.86mg
Селен5.5mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A90mcg10.0%
vitamin B10.093mg7.8%
vitamin B20.307mg23.6%
vitamin B30.74mg4.6%
vitamin B60.178mg10.5%
vitamin B927mcg6.8%
vitamin B120.09mcg3.8%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E8.86mg59.1%
vitamin K193.8mcg161.5%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium173mg17.3%
iron0.88mg4.9%
magnesium45mg11.3%
phosphorus132mg18.9%
potassium205mg7.9%
sodium998mg43.4%
zinc0.88mg8.0%
copper0.145mg16.1%
manganese0.633mg27.5%
selenium5.5mcg10.0%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 152mg21.7%167%
Изолеуцин 227mg16.2%133%
Леуцин 414mg15.2%119%
Лизин 337mg16.0%124%
Метионин 157mg15.0%120%
Фенилаланин 459mg26.2%197%
Треонин 170mg16.2%120%
Триптофан 60mg21.4%160%
Валин 289mg15.9%127%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

Млечни производиЈаткасти плодови

Сподели го овој производ