Путер од кикирики
Добар хранлив профил
Мазно путер од кикирики, обичен комерцијален стил со сол.
Путерот од кикирики се мелени печени кикирики, намачкани на леб, вмешани во овесна каша и користени во сосови и печива. Две супени лажици (околу 30 g) имаат околу 180 kcal, 7 g протеини и 15 g претежно незаситени масти, и се богати со ниацин и манган, со добра количина витамин E. Овој обичен вид има околу 3 g шеќер, дел од него додаден, и 130 mg натриум по порција; природниот путер од кикирики е само кикирики и понекогаш сол.
Хранливите вредности се за готвениот производ
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 22.2g | 39.6% |
| Масти | 51.4g | 73.4% |
| Јаглехидрати | 22.3g | 7.4% |
| Прости шеќери | 7.8g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 9.5g | Проценка |
| Влакна | 5g | 20.0% |
| Вода | 1g | 0.0% |
| Калории | 598 | 26.6% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 10.33 | g | 51.6% |
| Monounsaturated | 25.94 | g | 103.8% |
| Polyunsaturated | 12.54 | g | 96.5% |
| Omega-3 | 3.762 | g | Проценка |
| Omega-6 | 8.778 | g | Проценка |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 9.1 | mg |
| Селен | 4.1 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 13.11 | mg | 81.9% |
| vitamin B6 | 0.441 | mg | 25.9% |
| vitamin B9 | 87 | mcg | 21.8% |
| vitamin E | 9.1 | mg | 60.7% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 49 | mg | 4.9% |
| iron | 1.74 | mg | 9.7% |
| magnesium | 168 | mg | 42.0% |
| phosphorus | 335 | mg | 47.9% |
| potassium | 558 | mg | 21.5% |
| sodium | 426 | mg | 18.5% |
| zinc | 2.51 | mg | 22.8% |
| copper | 0.422 | mg | 46.9% |
| manganese | 1.665 | mg | 72.4% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 557 | mg | 79.6% | 130% |
| Изолеуцин | 616 | mg | 44.0% | 77% |
| Леуцин | 1546 | mg | 56.6% | 95% |
| Лизин limiting | 681 | mg | 32.4% | 53% |
| Метионин | 494 | mg | 47.0% | 80% |
| Фенилаланин | 2031 | mg | 116.1% | 185% |
| Треонин | 525 | mg | 50.0% | 79% |
| Триптофан | 231 | mg | 82.5% | 131% |
| Валин | 782 | mg | 43.0% | 73% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти