Добар хранлив профил
Непечена мешавина од овесни и пченични снегулки, суво грозје и јаткасти плодови без додаден шеќер.
Муслито е швајцарска мешавина од сурови валани житни снегулки, суво овошје и јаткасти плодови. Се јаде со млеко или јогурт или се натопува преку ноќ како Бирхер мусли. Порција од 50 g има околу 190 kcal, 6 g протеини и речиси 5 g влакна. Богато е со манган и содржи корисни количини селен, бакар, тиамин и магнезиум. Неговите 6 g шеќер доаѓаат главно од сувото грозје. За разлика од гранолата, не се пече со масло и засладувач, па има околу една третина од нејзините маснотии.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 11.9g | 21.3% |
| Масти | 8.6g | 12.3% |
| Јаглехидрати | 66.6g | 22.2% |
| Прости шеќери | 23.31g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 33.99g | Проценка |
| Влакна | 9.3g | 37.2% |
| Вода | 11g | 0.4% |
| Калории | 376 | 16.7% |
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Проценка |
| Omega-6 | 1.624 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 2.02 | mg |
| Селен | 28.6 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Изолеуцин | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Леуцин | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Лизин limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Метионин | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Фенилаланин | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Треонин | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Триптофан | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Валин | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти