Мусли

Добар хранлив профил

Непечена мешавина од овесни и пченични снегулки, суво грозје и јаткасти плодови без додаден шеќер.

Muesli — фотографија 1

Муслито е швајцарска мешавина од сурови валани житни снегулки, суво овошје и јаткасти плодови. Се јаде со млеко или јогурт или се натопува преку ноќ како Бирхер мусли. Порција од 50 g има околу 190 kcal, 6 g протеини и речиси 5 g влакна. Богато е со манган и содржи корисни количини селен, бакар, тиамин и магнезиум. Неговите 6 g шеќер доаѓаат главно од сувото грозје. За разлика од гранолата, не се пече со масло и засладувач, па има околу една третина од нејзините маснотии.

Богато со влакна

Распределба на макронутриенти

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
Влакна: 9.3g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини11.9g21.3%
Масти8.6g12.3%
Јаглехидрати66.6g22.2%
Прости шеќери23.31gПроценка
Сложени јаглехидрати33.99gПроценка
Влакна9.3g37.2%
Вода11g0.4%
Калории37616.7%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gПроценка
Omega-61.624gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C0.6mg
Витамин E2.02mg
Селен28.6mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 274mg39.1%94%
Изолеуцин 438mg31.3%80%
Леуцин 861mg31.5%77%
Лизин limiting485mg23.1%55%
Метионин 524mg49.9%124%
Фенилаланин 922mg52.7%123%
Треонин 344mg32.8%75%
Триптофан 159mg56.8%132%
Валин 581mg31.9%79%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенЈаткасти плодови

Сподели го овој производ