Мешани јаткасти плодови
Добар хранлив профил
Печена солена мешавина од јаткасти плодови и кикирики, вредности за производот како што се продава.
Печена, солена мешавина од кикирики со индиски ореви, бадеми, пекан ореви, бразилски ореви или лешници, која се јаде како грицка. Шака од 30 g дава околу 180 kcal, 5 g протеини, 15 g претежно незаситени маснотии и речиси 3 g влакна. Богата е со бакар и е добар извор на витамин E, магнезиум и манган. Додадената сол дава околу 105 mg натриум по шака, а несолените мешавини речиси и немаат натриум.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 17.3g | 30.9% |
| Масти | 51.5g | 73.6% |
| Јаглехидрати | 25.4g | 8.5% |
| Прости шеќери | 8.89g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 7.51g | Проценка |
| Влакна | 9g | 36.0% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калории | 594 | 26.4% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Проценка |
| Omega-6 | 7.539 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.4 | mg |
| Витамин E | 10.94 | mg |
| Селен | 7.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Изолеуцин | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Леуцин | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Лизин limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Метионин | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Фенилаланин | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Треонин | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Триптофан | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Валин | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти