Медитеранска чинија со лосос
СуперхранаИсклучителна хранлива вредност
Шарена чинија со лосос, медитерански зеленчук и житарки.
Оваа шарена чинија го обединува најдоброто од медитеранската кујна со совршено приготвен лосос, киноа, печен зеленчук, маслинки и фета сирење. Богата со омега-3 масни киселини, комплетни протеини и разновидни витамини и минерали. Урамнотежен оброк кој е и хранлив и вкусен.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 8.3g | 14.8% |
| Масти | 10.5g | 15.0% |
| Јаглехидрати | 6.3g | 2.1% |
| Прости шеќери | 2.2g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 2.9g | Проценка |
| Влакна | 1.2g | 4.8% |
| Вода | 74g | 3.0% |
| Калории | 151 | 6.7% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Проценка |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 16.8 | mg |
| Витамин E | 1.94 | mg |
| Селен | 8.7 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 МЕ) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Изолеуцин | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Леуцин | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Лизин | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Метионин | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Фенилаланин | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Треонин | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Триптофан | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Валин | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти
Алергени
Изведено од името и состојките; може да биде нецелосно.