Лајм
Добар хранлив профил
Сурово месо од лимета без кората.
Лиметите се мали, кисели агруми што се користат главно поради нивниот сок и рендана кора во пијалаци, преливи, маринади и во латиноамериканската и југоисточноазиската кујна. Една лимета, околу 67 g месо, има под 25 kcal и околу 20 mg витамин C, приближно една петтина од дневната вредност. Голем дел од бројката за јаглехидрати се лимонска киселина и влакна, а не шеќер: само 1,7 g на 100 g е шеќер.
Хранливите вредности се за суровиот производ
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 0.7g | 1.3% |
| Масти | 0.2g | 0.3% |
| Јаглехидрати | 10.5g | 3.5% |
| Прости шеќери | 3.67g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 4.03g | Проценка |
| Влакна | 2.8g | 11.2% |
| Вода | 88g | 3.5% |
| Калории | 35 | 1.6% |
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.042 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 29.1 | mg |
| Витамин E | 0.22 | mg |
| Селен | 0.4 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin C | 29.1 | mg | 32.3% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 102 | mg | 3.9% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.065 | mg | 7.2% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 13 | mg | 1.9% | 87% |
| Изолеуцин | 19 | mg | 1.4% | 68% |
| Леуцин limiting | 17 | mg | 0.6% | 30% |
| Лизин | 35 | mg | 1.7% | 78% |
| Метионин | 22 | mg | 2.1% | 102% |
| Фенилаланин | 35 | mg | 2.0% | 91% |
| Треонин | 11 | mg | 1.0% | 47% |
| Триптофан | 7 | mg | 2.5% | 114% |
| Валин | 30 | mg | 1.6% | 80% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти