Јагнешко месо

Умерена хранлива вредност

Јагнешко месо, просек од исчистени парчиња од малопродажба (посно и масно), вредности за сурово месо.

Lamb — фотографија 1

Овој запис претставува просек на вообичаените делови од јагнешко месо, како бут, слабинско месо, ребра и плешка, со надворешната маснотија исечена до тенок слој. Сурова порција од 150 g дава околу 365 kcal, 26 g протеини и 28 g маснотии, од кои 12 g заситени, и е богата со витамин B12, цинк, ниацин и селен. Јагнешкото месо е помасно од повеќето делови од говедско и свинско месо; бутот или слабинското месо само од чисто месо без маснотија имаат околу четвртина од оваа маснотија.

Богато со протеиниМалку јаглехидратиКето

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 17.5g (48.3%)
Fat: 18.7g (51.7%)
Carbs: 0g
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини17.5g31.3%
Масти18.7g26.7%
Јаглехидрати0g0.0%
Прости шеќери0gПроценка
Сложени јаглехидрати0gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода63g2.5%
Калории24310.8%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated8.07g40.4%
Monounsaturated7.65g30.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gПроценка
Omega-61.036gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.21mg
Селен19.7mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.12mg10.0%
vitamin B20.22mg16.9%
vitamin B36.07mg37.9%
vitamin B60.14mg8.2%
vitamin B919mcg4.8%
vitamin B122.44mcg101.7%
vitamin D0.1 (4 МЕ)mcg0.7%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K3.4mcg2.8%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium12mg1.2%
iron1.62mg9.0%
magnesium22mg5.5%
phosphorus166mg23.7%
potassium239mg9.2%
sodium59mg2.6%
zinc3.52mg32.0%
copper0.108mg12.0%
manganese0.02mg0.9%
selenium19.7mcg35.8%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 556mg79.4%181%
Изолеуцин 846mg60.4%147%
Леуцин 1365mg50.0%116%
Лизин 1549mg73.8%168%
Метионин 659mg62.8%149%
Фенилаланин 1304mg74.5%165%
Треонин 751mg71.5%156%
Триптофан 205mg73.2%162%
Валин 947mg52.0%123%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ