Козјо сирење

Умерена хранлива вредност

Меко свежо сирење од козјо млеко (шевр), вредности како што се продава.

Goat Cheese — фотографија 1

Мекото козјо сирење, или шевр, е свежо, накисело сирење за мачкање направено од козјо млеко, кое се мачка на леб, се рони врз салати и цвекло или се пече. Порција од 30 g има околу 80 kcal, 5,5 g протеини и 6,5 g маснотии, од кои 4,5 g заситени, со околу 140 mg натриум и околу 85 µg витамин А. Има малку калциум, околу 40 mg по порција; полумеките и тврдите зреени кози сирења се поцврсти и имаат повеќе маснотии и многу повеќе калциум.

Богато со протеиниМалку јаглехидратиКето

Распределба на макронутриенти

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини18.5g33.0%
Масти21.1g30.1%
Јаглехидрати0g0.0%
Прости шеќери0gПроценка
Сложени јаглехидрати0gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода61g2.4%
Калории26411.7%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gПроценка
Omega-60.35gПроценка
Trans0.73g36.5%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.18mg
Селен2.8mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 МЕ)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 505mg72.1%162%
Изолеуцин 766mg54.7%131%
Леуцин 1597mg58.5%134%
Лизин 1330mg63.3%142%
Метионин 578mg55.0%129%
Фенилаланин 1460mg83.4%183%
Треонин 691mg65.8%142%
Триптофан 195mg69.6%152%
Валин 1274mg70.0%164%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

Млечни производи

Сподели го овој производ