Мелено свинско месо

Умерена хранлива вредност

Свежо мелено свинско месо (околу 21% маснотии), вредности за сурово месо.

Ground Pork — фотографија 1

Мелено свежо свинско месо кое се користи за ќофтиња, кнедли, колбаси, брзо пржени јадења и сосови со месо. Сурова порција од 150 г дава околу 395 ккал, 25 г протеини и 32 г маснотии, од кои 12 г заситени, и е многу богата со тиамин (витамин Б1), со добра количина селен, цинк и ниацин. Меленото свинско месо губи околу една третина од својата тежина во тавата, главно вода и истопена маст, па 150 г сурово месо дава приближно 100 г готвено.

Богато со протеиниМалку јаглехидратиКето

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 16.9g (44.4%)
Fat: 21.2g (55.6%)
Carbs: 0g
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини16.9g30.2%
Масти21.2g30.3%
Јаглехидрати0g0.0%
Прости шеќери0gПроценка
Сложени јаглехидрати0gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода61g2.4%
Калории26311.7%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated7.87g39.4%
Monounsaturated9.44g37.8%
Polyunsaturated1.91g14.7%
Omega-30.573gПроценка
EPA5mg0.6%
DHA7mg0.8%
Omega-61.337gПроценка
Trans0.12g6.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C0.7mg
Витамин E0.45mg
Селен24.6mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.732mg61.0%
vitamin B20.235mg18.1%
vitamin B34.34mg27.1%
vitamin B60.383mg22.5%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.7mcg29.2%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin D0.4 (16 МЕ)mcg2.7%
vitamin E0.45mg3.0%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium14mg1.4%
iron0.88mg4.9%
magnesium19mg4.8%
phosphorus175mg25.0%
potassium287mg11.0%
sodium56mg2.4%
zinc2.2mg20.0%
copper0.045mg5.0%
manganese0.01mg0.4%
selenium24.6mcg44.7%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 674mg96.3%232%
Изолеуцин 790mg56.4%145%
Леуцин 1354mg49.6%122%
Лизин 1518mg72.3%174%
Метионин 662mg63.0%158%
Фенилаланин 1262mg72.1%169%
Треонин 771mg73.4%170%
Триптофан 214mg76.4%178%
Валин 916mg50.3%126%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ