Инстант супа со нудли
Ограничена хранлива корист
Инстант пржени пченични резанци, сварени со кесичката со зачини.
Супата од инстант тестенини е блок од претходно варени, пржени пченични тестенини што се варат околу 3 минути во вода и се зачинуваат со кесичката со зачини, а се јаде заедно со својата супа. Една чинија направена од пакување од 85 g (околу 565 g) има околу 375 kcal, 15 g маснотии (7 g заситени), 52 g рафинирани јаглехидрати и околу 1.600 mg натриум. Користењето половина од кесичката и додавањето јајце и зеленчук прави поурамнотежен оброк.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 1.6g | 2.9% |
| Масти | 2.6g | 3.7% |
| Јаглехидрати | 9.2g | 3.1% |
| Прости шеќери | 3.22g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 5.98g | Проценка |
| Вода | 86g | 3.4% |
| Калории | 67 | 3.0% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.231 | g | Проценка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.36 | mg |
| Витамин E | 0.34 | mg |
| Селен | 3.48 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 МЕ) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Изолеуцин | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Леуцин | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Лизин limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Метионин | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Фенилаланин | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Треонин | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Триптофан | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Валин | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти
Алергени
Рецепт
Погледни го целиот рецептСостојки
- Инстант рамен тестенини (блокови) 2 (150 г)
- Кесички со зачини (од пакувањата) 2 (околу 17 г)
- Сушен зеленчук (од пакувањата) 2 мали кесички (3 г)
- Вода 1 литар
- Млад кромид, тенко исечен 2 (20 г)
- Црн пипер или мелена љута пиперка прстофат
Упатства
- 1
Зовријте ја водата во средна тенџере.
- 2
Додајте ги блоковите тестенини и сушениот зеленчук.
- 3
Варете 3 минути, а по 1 минута разделете ги тестенините со стапчиња или вилушка.
- 4
Исклучете го огнот и вмешајте ги зачините од кесичките додека не се растворат.
- 5
Распределете ги тестенините и супата во 2 големи чинии.
- 6
Посипете со млад кромид и прстофат црн пипер или мелена љута пиперка и послужете топло.