Мелено пилешко месо

Добар хранлив профил

Мелено пилешко месо (околу 8% маснотии), вредности за сурово месо.

Ground Chicken — фотографија 1

Мелено пилешко месо, обично од бутчиња и гради со малку кожа, кое се користи за ќофтиња, плескавици, кнедли и брзо пржени јадења. Сурова порција од 150 г дава околу 215 ккал, 26 г протеини и 12 г маснотии и е богата со ниацин, витамин Б6 и фосфор, со доста калиум. По маснотии и калории е слично на меленото мисиркино месо; меленото пилешко од гради е многу посиромашно со маснотии. При готвење губи околу четвртина од својата тежина.

Богато со протеиниМалку јаглехидрати

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 17.4g (68.1%)
Fat: 8.1g (31.7%)
Carbs: 0.04g (0.2%)
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини17.4g31.1%
Масти8.1g11.6%
Јаглехидрати0.04g0.0%
Прости шеќери0.01gПроценка
Сложени јаглехидрати0.03gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода73g2.9%
Калории1436.4%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated2.3g11.5%
Monounsaturated3.61g14.4%
Polyunsaturated1.51g11.6%
Omega-30.453gПроценка
EPA8mg0.9%
DHA23mg2.6%
Omega-61.057gПроценка
Trans0.07g3.5%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.27mg
Селен10.2mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.109mg9.1%
vitamin B20.241mg18.5%
vitamin B35.58mg34.9%
vitamin B60.512mg30.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.56mcg23.3%
vitamin D0.1 (4 МЕ)mcg0.7%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K0.8mcg0.7%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium6mg0.6%
iron0.82mg4.6%
magnesium21mg5.3%
phosphorus178mg25.4%
potassium522mg20.1%
sodium60mg2.6%
zinc1.47mg13.4%
copper0.065mg7.2%
manganese0.016mg0.7%
selenium10.2mcg18.5%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 529mg75.6%175%
Изолеуцин 794mg56.7%140%
Леуцин 1361mg49.9%118%
Лизин 1509mg71.9%166%
Метионин 634mg60.4%146%
Фенилаланин 1287mg73.5%166%
Треонин 727mg69.2%154%
Триптофан 147mg52.5%118%
Валин 826mg45.4%109%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ