Урда 9%

Умерена хранлива вредност

Руски тварог (свежо кравјо сирење) со 9% масти, несолен, вредности како што се продава.

Farmer Cheese 9% — фотографија 1

Творог со 9% маснотии, побогата и помека верзија на руското и украинското свежо урдено сирење, која се јаде со кисела павлака, мед или бобинско овошје и се користи во слатки фили. Порција од 150 g има околу 235 kcal, 25 g протеини и 13,5 g маснотии, од кои 8,5 g заситени, и е богата со витамин Б12, селен, рибофлавин и фосфор, со малку витамин А и околу 245 mg калциум. Во споредба со творогот со 5% има речиси двојно повеќе маснотии и околу 35 kcal повеќе на 100 g.

Богато со протеиниМалку јаглехидрати

Распределба на макронутриенти

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини16.7g29.8%
Масти9g12.9%
Јаглехидрати2g0.7%
Прости шеќери0.7gПроценка
Сложени јаглехидрати1.3gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода71g2.9%
Калории1566.9%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gПроценка
Omega-60.196gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.09mg
Селен11.3mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 490mg70.0%174%
Изолеуцин 888mg63.4%168%
Леуцин 1676mg61.4%156%
Лизин 1403mg66.8%166%
Метионин 503mg47.9%124%
Фенилаланин 1774mg101.4%246%
Треонин 751mg71.5%171%
Триптофан 221mg78.9%190%
Валин 1123mg61.7%160%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

Млечни производи

Сподели го овој производ