Ограничена хранлива корист
Прочистен путер (гхи), речиси чиста млечна маст, вредности како што се продава.
Гхи е путер варен на тивок оган додека водата не испари, а млечните цврсти материи не порумени и не се процедат, при што останува речиси чиста млечна маст; тоа е традиционалната маст за готвење во Јужна Азија, која се користи за пржење, запржување зачини и врз ориз и дал. Порција од 10 г, околу две лажички, има околу 88 ккал и 10 г маснотии, од кои над 6 г заситени, со околу 85 мкг витамин А. Без вода и млечни цврсти материи се чува со месеци надвор од фрижидер и може да се загрее на повисока температура од путерот.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 0.3g | 0.5% |
| Масти | 99.5g | 142.1% |
| Јаглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости шеќери | 0g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 876 | 38.9% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Проценка |
| Omega-6 | 2.583 | g | Проценка |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 2.8 | mg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Изолеуцин | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Леуцин | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Лизин | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Метионин | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Фенилаланин | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Треонин | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Триптофан | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Валин | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти