Суви брусници

Умерена хранлива вредност

Засладени сушени брусници, вредности за производот како што се продава.

Dried Cranberries — фотографија 1

Сушените брусници се брусници натопени во шеќерен сируп, а потоа сушени, бидејќи свежите бобинки се премногу кисели за да се јадат само сушени; се додаваат во салати, гранола, печива и мешавини од јаткасти плодови и суво овошје. Порција од 30 г има околу 92 ккал и 22 г шеќер, од кој најголемиот дел е додаден, со 1,6 г влакна и малку витамини или минерали. По тежина содржат околу 17 пати повеќе шеќер од свежите брусници.

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Влакна: 5.3g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини0.2g0.4%
Масти1.1g1.6%
Јаглехидрати82.8g27.6%
Прости шеќери28.98gПроценка
Сложени јаглехидрати48.52gПроценка
Влакна5.3g21.2%
Вода16g0.6%
Калории30813.7%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gПроценка
Omega-60.126gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C0.2mg
Витамин E2.1mg
Селен0.6mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин -—
Изолеуцин -—
Леуцин -—
Лизин -—
Метионин -—
Фенилаланин -—
Треонин -—
Триптофан -—
Валин -—

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ