Суви кајсии
Умерена хранлива вредност
Сушени половинки од кајсии без додаден шеќер, вредности за производот како што се продава.
Сушените кајсии се половини од кајсии сушени до околу 30% вода, обично третирани со сулфур диоксид за да ја задржат портокаловата боја, и се јадат како ужинка или се додаваат во мусли, тажини и печива. Порција од 30 г, околу 8 половини, има околу 72 ккал и 16 г природен шеќер, со 2,2 г влакна и 350 мг калиум. Несулфурираните сушени кајсии се кафеави, но инаку се слични.
Хранливите вредности се за суровиот производ
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 3.4g | 6.1% |
| Масти | 0.5g | 0.7% |
| Јаглехидрати | 62.6g | 20.9% |
| Прости шеќери | 21.91g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 33.39g | Проценка |
| Влакна | 7.3g | 29.2% |
| Вода | 31g | 1.2% |
| Калории | 241 | 10.7% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.049 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 1 | mg |
| Витамин E | 4.33 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Изолеуцин | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Леуцин | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Лизин | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Метионин limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Фенилаланин | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Треонин | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Триптофан | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Валин | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти