Умерена хранлива вредност
Тостирани снегулки од мелена пченка, готови за јадење, вредности без додадени витамини и железо.
Корнфлексот е житарка за појадок подготвена за јадење, направена од мелена пченка зачинета со слад, шеќер и сол, а потоа сварена, валана во снегулки и препечена; обично се јаде со млеко. Чинија од 30 г има околу 115 ккал, главно од скроб, со помалку од 2 г протеини, помалку од 1 г влакна и околу 170 мг натриум. Повеќето марки се збогатени со железо и витамини; овие вредности не ги вклучуваат додадените хранливи материи, па на збогатеното пакување се наведени повисоки вредности.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 5.9g | 10.5% |
| Масти | 0.9g | 1.3% |
| Јаглехидрати | 88g | 29.3% |
| Прости шеќери | 30.8g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 54.5g | Проценка |
| Влакна | 2.7g | 10.8% |
| Вода | 3g | 0.1% |
| Калории | 384 | 17.1% |
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.203 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.02 | mg |
| Селен | 2.2 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Изолеуцин | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Леуцин | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Лизин limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Метионин | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Фенилаланин | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Треонин | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Триптофан | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Валин | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти