Суви оризови нудли

Умерена хранлива вредност

Оризови нудли (оризови стапчиња, вермичели), вредности за суви нудли како што се продаваат.

Dry Rice Noodles — фотографија 1

Сувите оризови нудли, од тенки вермичели до широки оризови ленти, се прават од оризово брашно и вода. Пред употреба се потопуваат или се варат, а се користат во фо, пад тај, јадења пржени во вок и пролетни ролни. Порција од 60 г има околу 220 kcal, речиси сите од скроб. Содржи помалку од 4 г протеини и малку влакна и маснотии. Потопени или сварени, нудлите тежат околу 3,3 пати повеќе од сувата тежина, па 60 г суви даваат приближно 200 г варени нудли.

Хранливите вредности се за суровиот производ

Распределба на макронутриенти

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Влакна: 1.6g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини6g10.7%
Масти0.6g0.9%
Јаглехидрати80.2g26.7%
Прости шеќери28.07gПроценка
Сложени јаглехидрати50.53gПроценка
Влакна1.6g6.4%
Вода12g0.5%
Калории36416.2%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gПроценка
Omega-60.105gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.11mg
Селен15.1mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 149mg21.3%96%
Изолеуцин 244mg17.4%84%
Леуцин 488mg17.9%83%
Лизин limiting207mg9.9%45%
Метионин 251mg23.9%113%
Фенилаланин 631mg36.1%159%
Треонин 210mg20.0%87%
Триптофан 72mg25.7%113%
Валин 348mg19.1%90%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ