Капучино
Добар хранлив профил
Еспресо со запарено полномасно млеко и млечна пена, без шеќер.
Капучиното е еспресо покриено со запарено млеко и густ слој млечна пена, се служи во мала шолја; овие вредности претпоставуваат полномасно млеко и без шеќер. Шолја од 180 мл има околу 76 ккал, 3,7 г протеини и 2,2 г заситени маснотии, и е богата со рибофлавин и витамин Б12 од млекото. Неговите 6 г шеќер се природна лактоза, а секое лажиче додаден шеќер додава околу 16 ккал.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 2g | 3.6% |
| Масти | 2.1g | 3.0% |
| Јаглехидрати | 3.7g | 1.2% |
| Прости шеќери | 1.29g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 2.41g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 94g | 3.7% |
| Калории | 42 | 1.9% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.112 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.1 | mg |
| Витамин E | 0.05 | mg |
| Селен | 2.3 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 МЕ) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Изолеуцин | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Леуцин | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Лизин | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Метионин | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Фенилаланин | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Треонин | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Триптофан | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Валин | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти