Сушено говедско месо

Ограничена хранлива корист

Сушени, маринирани ленти од цел говедски мускул, вредности како што се продава.

Beef Jerky — фотографија 1

Ленти од посно говедско месо маринирани со сол, шеќер и зачини, често со соја сос, а потоа сушени и јадени како трајна закуска. Порција од 30 g дава околу 80 kcal, 11 g протеини и нешто повеќе од 1 g маснотии и е богата со цинк, но содржи и околу 6 g шеќер и 545 mg натриум, речиси четвртина од дневниот лимит. Вредностите се просек од вообичаените брендови направени од цели парчиња мускул; сецканото и обликувано сушено месо има неколкупати повеќе маснотии.

Богато со протеини

Распределба на макронутриенти

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини35.9g64.1%
Масти4.4g6.3%
Јаглехидрати22.7g7.6%
Прости шеќери7.94gПроценка
Сложени јаглехидрати14.75gПроценка
Влакна0g0.0%
Вода30g1.2%
Калории27512.2%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gПроценка
Omega-60.119gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.49mg
Селен11.6mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 МЕ)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 1059mg151.3%170%
Изолеуцин 1510mg107.9%129%
Леуцин 2640mg96.7%111%
Лизин 2804mg133.5%150%
Метионин 1293mg123.1%144%
Фенилаланин 2368mg135.3%148%
Треонин 1325mg126.2%136%
Триптофан limiting218mg77.9%85%
Валин 1646mg90.4%105%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенСоја

Сподели го овој производ