Багет

Умерена хранлива вредност

Француски бел леб багет, незбогатен, вредности како што се продава.

Baguette — фотографија 1

Долг француски леб со хрскава кора, направен од бело пченично брашно, вода, квасец и сол, кој се јаде со оброците, со сирење или расечен за сендвичи. Парче од 60 g, околу четвртина од стандарден багет од 250 g, дава околу 165 kcal, 6,5 g протеини и малку маснотии и влакна, со добра количина селен. Содржи околу 360 mg натриум по парче и многу висок гликемиски индекс, повисок од повеќето други видови леб.

Распределба на макронутриенти

Protein: 10.8g (16.6%)
Fat: 2.4g (3.7%)
Carbs: 51.9g (79.7%)
Влакна: 2.2g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини10.8g19.3%
Масти2.4g3.4%
Јаглехидрати51.9g17.3%
Прости шеќери18.16gПроценка
Сложени јаглехидрати31.54gПроценка
Влакна2.2g8.8%
Вода33g1.3%
Калории27212.1%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
95

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated0.53g2.7%
Monounsaturated0.36g1.4%
Polyunsaturated0.86g6.6%
Omega-30.258gПроценка
Omega-60.602gПроценка
Trans0.01g0.5%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.21mg
Селен28.6mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.249mg20.8%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32mg12.5%
vitamin B60.107mg6.3%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K0.7mcg0.6%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium52mg5.2%
iron1.3mg7.2%
magnesium32mg8.0%
phosphorus105mg15.0%
potassium117mg4.5%
sodium602mg26.2%
zinc1.04mg9.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.577mg25.1%
selenium28.6mcg52.0%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 230mg32.9%75%
Изолеуцин 412mg29.4%71%
Леуцин 749mg27.4%64%
Лизин limiting259mg12.3%28%
Метионин 422mg40.2%95%
Фенилаланин 830mg47.4%105%
Треонин 304mg29.0%63%
Триптофан 124mg44.3%97%
Валин 465mg25.5%60%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

Глутен

Сподели го овој производ