Умерена хранлива вредност
Француски бел леб багет, незбогатен, вредности како што се продава.
Долг француски леб со хрскава кора, направен од бело пченично брашно, вода, квасец и сол, кој се јаде со оброците, со сирење или расечен за сендвичи. Парче од 60 g, околу четвртина од стандарден багет од 250 g, дава околу 165 kcal, 6,5 g протеини и малку маснотии и влакна, со добра количина селен. Содржи околу 360 mg натриум по парче и многу висок гликемиски индекс, повисок од повеќето други видови леб.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 10.8g | 19.3% |
| Масти | 2.4g | 3.4% |
| Јаглехидрати | 51.9g | 17.3% |
| Прости шеќери | 18.16g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 31.54g | Проценка |
| Влакна | 2.2g | 8.8% |
| Вода | 33g | 1.3% |
| Калории | 272 | 12.1% |
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.53 | g | 2.7% |
| Monounsaturated | 0.36 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.86 | g | 6.6% |
| Omega-3 | 0.258 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.602 | g | Проценка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.21 | mg |
| Селен | 28.6 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.249 | mg | 20.8% |
| vitamin B2 | 0.09 | mg | 6.9% |
| vitamin B3 | 2 | mg | 12.5% |
| vitamin B6 | 0.107 | mg | 6.3% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin E | 0.21 | mg | 1.4% |
| vitamin K | 0.7 | mcg | 0.6% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 52 | mg | 5.2% |
| iron | 1.3 | mg | 7.2% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 602 | mg | 26.2% |
| zinc | 1.04 | mg | 9.5% |
| copper | 0.152 | mg | 16.9% |
| manganese | 0.577 | mg | 25.1% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 230 | mg | 32.9% | 75% |
| Изолеуцин | 412 | mg | 29.4% | 71% |
| Леуцин | 749 | mg | 27.4% | 64% |
| Лизин limiting | 259 | mg | 12.3% | 28% |
| Метионин | 422 | mg | 40.2% | 95% |
| Фенилаланин | 830 | mg | 47.4% | 105% |
| Треонин | 304 | mg | 29.0% | 63% |
| Триптофан | 124 | mg | 44.3% | 97% |
| Валин | 465 | mg | 25.5% | 60% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти