Baltmaize
Vidēja uzturvērtība: dažas noderīgas uzturvielas, taču var saturēt pievienotu cukuru, nātriju vai apstrādātas sastāvdaļas. Var būt daļa no līdzsvarota uztura mērenā daudzumā.
Vidēja uzturvērtība
Baltmaize ar niecīgu uzturvērtību un augstu vienkāršo ogļhidrātu saturu.
Baltmaize ir gatavota no rafinētiem miltiem, kuriem atņemta lielākā daļa šķiedrvielu un uzturvielu. Lai gan tā nodrošina ātru enerģiju augstā glikēmiskā indeksa dēļ, tai trūkst pilngraudu alternatīvu uzturvērtības priekšrocību. Regulāra lietošana jāierobežo, jo īpaši personām, kas kontrolē asins cukura līmeni.
Makroelementu sadalījums
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Šķiedrvielas: 2.7g
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 9g | 16.1% |
| Tauki | 3.2g | 4.6% |
| Ogļhidrāti | 49g | 16.3% |
| Vienkāršie cukuri | 17.15g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 29.15g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 2.7g | 10.8% |
| Ūdens | 36g | 1.4% |
| Kalorijas | 265 | 11.8% |
Glikēmiskais indekss
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.84 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | - | — | ||
| Izoleicīns | - | — | ||
| Leicīns | - | — | ||
| Lizīns | - | — | ||
| Metionīns | - | — | ||
| Fenilalanīns | - | — | ||
| Treonīns | - | — | ||
| Triptofāns | - | — | ||
| Valīns | - | — |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Alergēni
Lipeklis
Noteikts pēc nosaukuma un sastāvdaļām; var būt nepilnīgs.