Tomātu sula
Vidēja uzturvērtība
Konservēta tomātu sula ar pievienotu sāli.
Tomātu sula ir izgatavota no saspiestiem, izfiltrētiem tomātiem, un to dzer atdzesētu vai izmanto zupās un kokteiļos. 250 ml glāze satur tikai apmēram 44 kcal un 7 g cukura, un ir bagāta ar C vitamīnu un tiamīnu, ar nedaudz kālija. Tā satur arī daudz nātrija, apmēram 650 mg glāzē, un liela daļa C vitamīna konservētajā sulā ir pievienota kā askorbīnskābe; versijās bez pievienota sāls nātrija ir daudz mazāk.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0.9g | 1.6% |
| Tauki | 0.3g | 0.4% |
| Ogļhidrāti | 3.6g | 1.2% |
| Vienkāršie cukuri | 1.26g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 1.94g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.4g | 1.6% |
| Ūdens | 97g | 3.9% |
| Kalorijas | 17 | 0.8% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.021 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 72 | mg |
| Vitamīns E | 0.33 | mg |
| Selēns | 0.5 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 24 | mcg | 2.7% |
| vitamin B1 | 0.103 | mg | 8.6% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.072 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin C | 72 | mg | 80.0% |
| vitamin E | 0.33 | mg | 2.2% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 260 | mg | 11.3% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.043 | mg | 4.8% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 15 | mg | 2.1% | 78% |
| Izoleicīns | 18 | mg | 1.3% | 50% |
| Leicīns limiting | 25 | mg | 0.9% | 34% |
| Lizīns | 27 | mg | 1.3% | 47% |
| Metionīns | 15 | mg | 1.4% | 54% |
| Fenilalanīns | 39 | mg | 2.2% | 79% |
| Treonīns | 27 | mg | 2.6% | 90% |
| Triptofāns | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| Valīns | 18 | mg | 1.0% | 38% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila