Kokosriekstu ūdens
Labs uzturvērtības profils
Kokosriekstu ūdens, dzidrs šķidrums no jauniem zaļiem kokosriekstiem, nesaldināts.
Kokosrieksta ūdens ir dzidrs, nedaudz salds šķidrums jaunu zaļo kokosriekstu iekšpusē, ko pārdod atdzesētu vai kartona iepakojumos. 330 ml kartona iepakojums satur apmēram 64 kcal un 9 g cukura, un nodrošina apmēram 840 mg kālija un 84 mg magnija, kā arī nedaudz nātrija. Tas nav tas pats, kas kokosriekstu piens, kurš tiek spiests no mīkstuma un ir bagāts ar taukiem, un dažos iepakotos kokosriekstu ūdeņos ir pievienots cukurs.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 0.7g | 1.3% |
| Tauki | 0.2g | 0.3% |
| Ogļhidrāti | 3.8g | 1.3% |
| Vienkāršie cukuri | 1.33g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 1.37g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 1.1g | 4.4% |
| Ūdens | 96g | 3.9% |
| Kalorijas | 19 | 0.8% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 2.4 | mg |
| Selēns | 1 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| Izoleicīns | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Leicīns | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Lizīns limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Metionīns | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Fenilalanīns | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Treonīns | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Triptofāns | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Valīns | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila