Sojas piens
Labs uzturvērtības profils
Saldināts sojas piens, oriģinālais vai vaniļas garšas, bagātināts ar kalciju un A un D vitamīnu.
Sojas piens tiek gatavots no izmērcētām, samaltām sojas pupām, un tajā ir daudz vairāk olbaltumvielu nekā mandeļu, auzu vai rīsu pienā. 250 ml glāzē šī bagātinātā, viegli saldinātā veida piena ir aptuveni 111 kcal, 7 g olbaltumvielu un 320 mg kalcija, un tas ir bagāts ar B12 vitamīnu, riboflavīnu un varu. Tajā ir aptuveni 9 g cukura uz glāzi, lielākā daļa no tā pievienotais; nesaldinātā sojas pienā ir mazāk cukura un mazāk kaloriju.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 2.7g | 4.8% |
| Tauki | 1.5g | 2.1% |
| Ogļhidrāti | 5.1g | 1.7% |
| Vienkāršie cukuri | 1.78g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 3.11g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.2g | 0.8% |
| Ūdens | 93g | 3.7% |
| Kalorijas | 44 | 2.0% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.616 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.11 | mg |
| Selēns | 2.4 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 SV) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Izoleicīns | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Leicīns | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Lizīns | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Metionīns limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Fenilalanīns | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Treonīns | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Triptofāns | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Valīns | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila