Piens 1,5%
Labs uzturvērtības profils
Govs piens ar 1,5 % tauku saturu, vērtības uz 100 ml.
Piens ar 1,5 % tauku saturu ir Eiropā un Krievijā izplatīts piens ar samazinātu tauku saturu, ko lieto kā dzērienu un kafijā, tējā, brokastu pārslās un ēdiena gatavošanā. 250 ml glāzē ir aptuveni 120 kcal, 8,5 g olbaltumvielu un 4 g tauku, un tā nodrošina aptuveni 305 mg kalcija; tajā ir daudz B12 vitamīna un riboflavīna, kā arī noderīgs daudzums fosfora. Tajā ir tikpat daudz olbaltumvielu un kalcija kā pilnpienā, bet aptuveni uz pusi mazāk tauku un mazāk dabiskā A vitamīna.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 3.4g | 6.1% |
| Tauki | 1.5g | 2.1% |
| Ogļhidrāti | 5g | 1.7% |
| Vienkāršie cukuri | 1.75g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 3.25g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0g | 0.0% |
| Ūdens | 93g | 3.7% |
| Kalorijas | 48 | 2.1% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.063 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 0.04 | mg |
| Selēns | 3.5 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Izoleicīns | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Leicīns | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lizīns | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Metionīns | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Fenilalanīns | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Treonīns | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Triptofāns | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Valīns | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila