Salsa
Labs uzturvērtības profils
Lietošanai gatava tomātu salsa burkā, vērtības norādītas pārdošanā esošam produktam.
Salsa ir mērce ar gabaliņiem no tomātiem, sīpoliem, čili pipariem, etiķa un garšvielām, ko pārdod burkās un ēd ar tortiljas čipsiem, tako, olām vai grilētu gaļu. 30 g porcijā (2 ēdamkarotes) ir mazāk nekā 10 kcal un gandrīz nav tauku, taču ir aptuveni 215 mg nātrija. Tā ir viena no mērcēm ar viszemāko kaloriju saturu; ja to ēd daudz, uzkrājas tieši nātrijs, nevis enerģija.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 1.5g | 2.7% |
| Tauki | 0.2g | 0.3% |
| Ogļhidrāti | 6.6g | 2.2% |
| Vienkāršie cukuri | 2.31g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 2.39g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 1.9g | 7.6% |
| Ūdens | 89g | 3.6% |
| Kalorijas | 29 | 1.3% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.056 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 1.9 | mg |
| Vitamīns E | 1.28 | mg |
| Selēns | 0.9 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Izoleicīns | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leicīns limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lizīns | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Metionīns | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenilalanīns | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Treonīns | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Triptofāns | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valīns | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila