Lašu sviestmaize
Labs uzturvērtības profils
Olbaltumvielām bagāta sviestmaize ar grilētu lasi, svaigiem dārzeņiem un pilngraudu maizi.
Šī sātīgā sviestmaize ietver mīkstu grilētu lasi uz pilngraudu maizes ar kraukšķīgām salātu lapām, tomātu un vieglu uzsmērējumu. Šī kombinācija nodrošina pilnvērtīgu maltīti ar augstvērtīgām olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un kompleksajiem ogļhidrātiem. Ideāli piemērota pusdienām vai sātīgai uzkodai.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 10.1g | 18.0% |
| Tauki | 9.3g | 13.3% |
| Ogļhidrāti | 13.9g | 4.6% |
| Vienkāršie cukuri | 4.87g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 7.83g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 1.2g | 4.8% |
| Ūdens | 65g | 2.6% |
| Kalorijas | 181 | 8.0% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | Aptuvens |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | Aptuvens |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 5.9 | mg |
| Vitamīns E | 1.49 | mg |
| Selēns | 14.5 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 SV) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| Izoleicīns | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| Leicīns limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| Lizīns | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| Metionīns | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| Fenilalanīns | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| Treonīns | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| Triptofāns | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| Valīns | 518 | mg | 28.5% | 96% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Alergēni
Noteikts pēc nosaukuma un sastāvdaļām; var būt nepilnīgs.