Proteīna batoniņš
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Ar proteīnu bagātināts batoniņš — ērta uzkoda, nevis treniņu papildlīdzeklis.
Proteīna batoniņš ir konditorejas izstrādājums ar aptuveni 20–30 g proteīna uz 100 g, parasti sūkalu un sojas maisījums, kas saturēts kopā ar sīrupiem, cukura spirtiem un taukiem. Tas labi atrisina vienu problēmu — proteīnu, kad nav pieejama virtuve — un tas nav veselīgs ēdiens: enerģijas blīvums ir tuvu šokolādei, un tieši cukura spirti, kas uztur zemu cukura saturu uz etiķetes, dažiem batoniņiem rada gremošanas problēmas. Batoniņi dažādu zīmolu starpā ievērojami atšķiras — etiķeti vērts izlasīt katru reizi.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 30g | 53.6% |
| Tauki | 12g | 17.1% |
| Ogļhidrāti | 30g | 10.0% |
| Vienkāršie cukuri | 10.5g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 11.5g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 8g | 32.0% |
| Ūdens | 12g | 0.5% |
| Kalorijas | 360 | 16.0% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 1.33 | g | Aptuvens |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns E | 2 | mg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Izoleicīns | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leicīns | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizīns | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metionīns | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalanīns | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treonīns | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofāns | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valīns | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila