Auzu piens
Vidēja uzturvērtība: dažas noderīgas uzturvielas, taču var saturēt pievienotu cukuru, nātriju vai apstrādātas sastāvdaļas. Var būt daļa no līdzsvarota uztura mērenā daudzumā.
Vidēja uzturvērtība
Auzu piens, oriģinālā stila zīmolu vidējais rādītājs, ar pievienotu kalciju un vitamīniem.
Auzu piens tiek gatavots, sablendējot auzas ar ūdeni, sadalot to cieti ar fermentiem un pievienojot eļļu krēmīguma piešķiršanai. 250 ml glāzē ir aptuveni 115 kcal, bet tikai 2,5 g olbaltumvielu un aptuveni 10 g cukura, kas lielākoties veidojas no auzu cietes apstrādes laikā. Bagātinātās versijas, piemēram, šī, dod aptuveni 300 mg kalcija un ir bagātas ar riboflavīnu un B12 vitamīnu; baristas versijās ir vairāk tauku un kaloriju.
Maz ogļhidrātuMaz kaloriju
Makroelementu sadalījums
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Šķiedrvielas: 0.8g
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 1g | 1.8% |
| Tauki | 1.5g | 2.1% |
| Ogļhidrāti | 6.7g | 2.2% |
| Vienkāršie cukuri | 2.34g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 3.56g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 0.8g | 3.2% |
| Ūdens | 90g | 3.6% |
| Kalorijas | 46 | 2.0% |
Glikēmiskais indekss
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 0.28 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 SV) | mcg | 7.3% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Izoleicīns | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leicīns | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lizīns limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metionīns | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenilalanīns | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treonīns | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Triptofāns | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valīns | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Alergēni
Lipeklis