Musli
Labs uzturvērtības profils
Negrauzdēts auzu un kviešu pārslu, rozīņu un riekstu maisījums bez pievienota cukura.
Musli ir Šveices maisījums no neapstrādātām saplacinātām graudaugu pārslām, žāvētiem augļiem un riekstiem, ko ēd ar pienu vai jogurtu vai mērcē pa nakti kā Bihera musli. 50 g porcijā ir aptuveni 190 kcal, 6 g olbaltumvielu un gandrīz 5 g šķiedrvielu; tajā ir daudz mangāna, ar noderīgu daudzumu selēna, vara, tiamīna un magnija. Tā 6 g cukura galvenokārt nāk no rozīnēm. Atšķirībā no granolas to necep ar eļļu un saldinātāju, tāpēc tajā ir aptuveni trešdaļa no granolas tauku daudzuma.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 11.9g | 21.3% |
| Tauki | 8.6g | 12.3% |
| Ogļhidrāti | 66.6g | 22.2% |
| Vienkāršie cukuri | 23.31g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 33.99g | Aptuvens |
| Šķiedrvielas | 9.3g | 37.2% |
| Ūdens | 11g | 0.4% |
| Kalorijas | 376 | 16.7% |
Glikēmiskais indekss
Noklikšķiniet, lai skatītu pilnu GI sarakstu →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 1.624 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 0.6 | mg |
| Vitamīns E | 2.02 | mg |
| Selēns | 28.6 | mcg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Izoleicīns | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Leicīns | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Lizīns limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Metionīns | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Fenilalanīns | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Treonīns | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Triptofāns | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Valīns | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila